Бесплатные занятия на каждый день
В этом разделе вы сможете найти тренировки на все группы мышц. Сюда мы выкладываем занятия с разных курсов, а так же ведем занятия с приглашенными специалистами.
Грикевич Анна Сергеевна
Основатель платформы, специалист по функциональному движению и восстановлению мышц тазового дна
Для кого подходят наши бесплатные тренировки?
Посмотрев наши бесплатные уроки вы познакомитесь с нашими экспертами, узнаете как проходят наши курсы и сможете поработать комплексно со всем телом.
- Хотите укрепить все тело
- Ищите тренировки на расслабление
- Хотите усовершенствовать утреннюю зарядку
- Хотите заниматься профилактикой проблем тазового дна
- Сталкивались с болью в спине и области таза
- Ведете сидячий образ жизни
- Приветствуете мультидисциплинарный подход
- Хотите заниматься профилактикой болезней
- Хотите познакомиться с нашим подходом к оздоровлению
Какие тренировки будут доступны после регистрации?
Снимаем напряжение с ног
Простая десятиминутная тренировка, которая поможет расслабить и растянуть мышцы ног. Отлично подходит для спортсменов, людей с сидячим образом жизни и тех, кто следит за своим телом.
Тренировка для офиса
Эффективная разминка, которую можно выполнить в условиях офиса, сидя за рабочим столом.
Тренировка для плеч и шеи
В этом уроке мы работаем над улучшением мобильности и гибкости верхнего отдела туловища. Особенно полезно тем, кто страдает от головной боли, боли в шее и частых головокружений.
Миофасциальный релиз. Тазовое дно.
Пробный урок из нашего курса "С заботой о Вашем дне". тренировка направлена на расслабление мышечных структур (миофасциальный релиз) с акцентом на нижнюю часть тела. В основной части тренировки мы поработаем над техникой дыхания и начнем знакомство с координированной работой мышц тазового дна.
Здоровая спина
Пробный урок из нашего курса на здоровый позвоночник.
Интенсивная кардиотренировка
Полноценная кардиотренировка на все тело. Данную тренировку нельзя выполнять при слабости мышц тазового дна. Будьте внимательны
Расслабление мышц тазового дна
Тренировка, которая также входит в курс "С заботой о Вашем дне".
Интенсивная тренировка для беременных
Тренировка, которую можно выполнять на втором и третьем триместре беременности.
Что будет после тренировок?
Профилактика диастаза.
Профилактика опущения органов малого таза и недержания мочи.
Расслабите болезненные точки напряжения в теле
Снижение боли в спине, шее, между лопаток, в крестце – во всем теле.
Улучшение осанки и гибкости позвоночника
Как получить доступ к бесплатным тренировкам?
Регистрация на платформе
Нажмите на кнопку "Получить бесплатно", укажите данные для регистрации на платформе Bloom.
Подтверждение e-mail
После регистрации на указанный e-mail вы получите логин и пароль, а также ссылку для доступа к бесплатным тренировка.
Тренировка и результат
Заходите в необходимую вам тренировку и приступаете к занятиям.
Бесплатные занятия на каждый день
Другие курсы
Реабилитация после родов и операций
Первые 6 – 8 недель после родов и операций считаются самыми важными в процессе реабилитации. Этот курс вы можете начинать выполнять уже в палате больницы или роддома. Он поможет вашему организму безопасно восстановиться, вернуть энергию и силы.
Грикевич Анна Сергеевна
Основатель платформы, специалист по функциональному движению и восстановлению мышц тазового дна
Курс «С заботой о вашем дне»
Избавьтесь от недержания мочи, дискомфорта во время полового акта, торчащего живота и боли во время секса.
Грикевич Анна Сергеевна
Основатель платформы, специалист по функциональному движению и восстановлению мышц тазового дна
