Бесплатные занятия на каждый день
В этом разделе вы сможете найти тренировки на все группы мышц. Сюда мы выкладываем занятия с разных курсов, а так же ведем занятия с приглашенными специалистами.
Начало проведения
В любое время
Длительность
8 занятий
Формат проведения
Онлайн
Тренировки
Бесплатно
Для кого подойдет?
  • Хотите укрепить все тело
  • Хотите усовершенствовать утреннюю зарядку
  • Ищите тренировки на расслабление
  • Хотите заниматься профилактикой болезней
  • Хотите заниматься профилактикой проблем тазового дна
  • Ведете сидячий образ жизни
  • Сталкивались с болью в спине и области таза
  • Хотите познакомиться с нашим подходом к оздоровлению
Какие тренировки будут доступны?
Простая десятиминутная тренировка, которая поможет расслабить и растянуть мышцы ног.
Снимаем напряжение с ног
Эффективная разминка, которую можно выполнить в условиях офиса, сидя за рабочим столом.
Тренировка
для офиса
Тренировка направлена на расслабление мышечных структур (миофасциальный релиз) с акцентом на нижнюю часть тела.
Миофасциальный релиз. Тазовое дно.
Тренировка для плеч и шеи
В этом уроке мы работаем над улучшением мобильности и гибкости верхнего отдела туловища.
Пробный урок из нашего курса на здоровый позвоночник.
Здоровая
спина
Полноценная кардиотренировка на все тело. Эту тренировку нельзя выполнять при слабости мышц тазового дна.
Интенсивная кардиотренировка
Тренировка, которую можно выполнять на втором и третьем триместре беременности.
Тренировка для беременных
Дополнительно Вы получаете доступ к записям всех прямых эфиров с врачами и экспертами проекта Bloom.
Расслабление мышц тазового дна
Тренировка, которая также входит в курс "С заботой о Вашем дне".