Оргазм: определение, советы, рекомендации.

Я помню, как в гормональном подростковом возрасте - я услышала от сверстников про оргазм.

“Один из моих друзей даже сказал мне, что 8 чихов равны 1 оргазму... Я с нетерпением ждала сезона аллергии, чтобы испытать один из этих оргазмов, идеально согласовывая прием пыльцы с чиханием, чтобы увидеть, смогу ли я набрать 8 чихов подряд и таким образом достичь ОРГАЗМА (никогда, кстати, этого не произошло).”

У меня не было старших братьев и сестер и среди всех статей Cosmo с советами, подсказками и рекомендациями о том, как сделать оргазм лучше, у меня возникло два вопроса: что это за славные, но неуловимые вещи? И почему существует так много различных определений?

В журнале Clinical Psychology Review приведено 26 различных определений оргазма. В словаре Urban Dictionary приведено 122 определения! Вот одно из моих любимых: "Повторяющиеся "счастливые стоны", указывающие на то, что вы достигли пика удовольствия". И вы использовали его в предложении: "О! Да! Вот оно! Ах! У меня оргазм!" (Я даже нашла одно определение про чихание.) Итак, в этой недельной записи в блоге я попытаюсь дать свое лучшее объяснение оргазма. Я понимаю, что оргазм может быть совокупностью ментальных, физических, духовных и эмоциональных компонентов. Но поскольку я являюсь физическим терапевтом тазового дна и специалистом по опорно-двигательному аппарату, я сосредоточусь на физических аспектах оргазма.

Сегодня я хочу немного подробнее рассмотреть так называемую урогенитальную диафрагму, клитор и точку "G".

Урогенитальная диафрагма, или урогенитальный треугольник, - это поверхностные мышцы тазового дна, состоящие из бульбоспонгиозной, ишиокавернозных, поперечной мышцы промежности и наружного анального сфинктера. Это наиболее важные мышцы во время возбуждения и оргазма.

Клитор расположен над уретрой в месте пересечения малых половых губ и простирается вагинально до точки, расположенной за лобковой костью. Клитор происходит из тех же клеток, которые формируют половой член у мужчин.

Точка G обычно описывается как расположенная в 2-3 дюймах от передней стенки влагалищного канала вблизи пересечения уретры и мочевого пузыря и, возможно, состоит из тех же клеток, которые впоследствии становятся предстательной железой у мужчин. Точка G вызывает некоторые разногласия среди специалистов в этой области, поскольку, хотя она изучается с 1940-х годов, ученые не смогли доказать ни ее местоположение, ни ее существование у женщин.

Кроме того, большинство женщин утверждают, что для достижения оргазма им необходима клиторальная стимуляция. Исследования показывают, что довольно часто женщины сообщают, что не испытывают оргазма только при проникающем сексе. И это нормально.

В этой фазе бульбоспонгиозные, ишиокавернозные и лобково-копчиковая мышца сокращаются, чтобы удержать кровь в эректильных тканях. У мужчин это проявляется в виде эрекции полового члена, а у женщин - в виде набухания клитора и малых половых губ.

Напряжение мышц тазового дна увеличивается и готовится к оргазму.

Как у мужчин, так и у женщин при оргазме происходит быстрое сокращение преимущественно поверхностных мышц тазового дна (бульбоспонгиозные, ишиокавернозные и лобково-копчиковая мышца).

В одном исследовании путем непосредственного наблюдения установили, что мужской оргазм длится примерно 10-30 секунд, а женский - 13-51 секунду. Интересно, что интервал между сокращениями у мужчин и женщин совершенно одинаков - один раз в 0,8 секунды. Так что посчитайте сами - это очень много.

Фаза, когда дальнейшая сексуальная стимуляция не вызывает возбуждения; различна у мужчин и женщин.

Существуют очевидные различия между мужским и женским оргазмом, наиболее очевидное из которых состоит в том, что мужской оргазм часто завершается эякуляцией; однако некоторые эксперты в области секса утверждают, что мужчины могут научиться разделять оргазм и эякуляцию. Женщины тоже могут испытывать эякуляцию, но это не так распространено. Большинство исследований на эту тему невероятно стары, но буквально в 2015 году во Франции появилось исследование, которое объяснило некоторые тайны женской эякуляции - оказалось, что это в основном моча, выходящая из уретры.... спасибо, Франция!

Поскольку поверхностные мышцы тазового дна играют важную роль в достижении оргазма, очень важно, чтобы они хорошо функционировали.

- Боль в области таза/брюшной полости при возбуждении, оргазме или после него

- Внезапное или постепенное снижение интенсивности и/или затруднение достижения оргазма, или, возможно, аноргазмия; мужчины также могут описывать снижение силы эякуляции

- Некоторые никогда его не испытывали.

- Постоянное генитальное расстройство возбуждения (PGAD): это сложная проблема, в лечении которой может быть очень полезна физическая терапия.

- Некоторые люди сообщают, что они, возможно, "переборщили с мастурбацией". Раз уж мы затронули тему оргазма, то следует прояснить этот момент. Если боль/симптомы возникают после мастурбации и/или оргазма, то логично предположить, что эти два явления связаны между собой. Однако нередко основная проблема может быть связана не с мастурбацией, а с напряжением мышц тазового дна.

Все вышеперечисленные проблемы могут быть вызваны гипертонусом мышц тазового дна и потенциальными триггерными точками. Подумайте, если нам необходимо, чтобы поверхностные мышцы тазового дна максимально сокращались и максимально расслаблялись раз в 0,8 секунды в течение 10-51 секунды, то для этих мышц это большая нагрузка. Это похоже на серьезную тренировку; и если они уже находятся в напряженном состоянии, то заставить их еще больше напрячься или расслабиться будет проблематично. Люди с напряженными мышцами тазового дна часто отмечают трудности с достижением оргазма или снижение его интенсивности. Эти изменения часто предшествуют появлению тазовой боли.

Если у вас наблюдаются какие-либо из перечисленных выше симптомов, то пишите нам и мы подберем план реабилитации и подскажем к кому из врачей вам нужно дойти на осмотр.

Все проблемы, упомянутые в этом блоге, хорошо поддаются лечению с помощью физической терапии. Если вам нужна помощь в поиске специалиста по тазовому дну в вашем регионе, то пишите нам

Сокращение мышц тазового дна рекомендуется выполнять в качестве координации мышц с дыханием и мышцами брюшного пресса.

Я надеюсь, что после прочтения этого блога вы никогда не будете пытаться чихнуть 8 раз подряд только для того, чтобы испытать "псевдооргазм". Никто не испытывает оргазм абсолютно одинаково. И именно из-за этого разнообразия оргазм бывает трудно объяснить. Но я знаю одно - оргазм важен не только для нашего психического, эмоционального здоровья и здоровья отношений, но и для мышц тазового дна! Важно понимать анатомию, связанную с этим явлением, и уметь распознать, когда что-то не так, и обратиться за помощью.