Тазовая терапия, что приводит к дисфункции тазового дна. Что важно знать?

Тазовая терапия включает в себя:
Обследование и лечение мышц тазового дна включает в себя осмотр физического терапевта, занимающегося лечением тазового дна.
На первом приеме физиотерапевт расспросит вас об истории болезни и симптомах, проверит состояние мочевого пузыря, кишечника и сексуальной функции, уточнит к каким врачам или специалистам вы обращались ранее.

Во время физического обследования терапевт изучает вашу осанку и характер движений, а также оценивает подвижность соединительных тканей, мышц, суставов и нервов.
После того как физиотерапевт закончит обследование, он проанализирует полученные результаты и расскажет вам об анатомии тазового дна.
Физиотерапевт проведет оценку, чтобы предположить, как развились ваши симптомы и боль, и сформулирует краткосрочные и долгосрочные цели для вашего плана лечения, который обычно рассчитан на 9 - 12 недель.
При болях это 2-3 этапа ( первый расслабление, второй укрепление, третий повышение нагрузки и выносливости)
При слабости МТД - 2 этапа - укрепление и выносливость.

В качестве превентивной меры - 1 этап. Координация и обучение работе с МТД.
Наряду с очными визитами один раз в месяц или в несколько недель.
Вам будет предложена программа домашних упражнений, которая будет совершенствоваться и изменяться по мере прохождения курсов.
Очные визиты обычно состоят из проверки того, изменились ли ваши симптомы, и проведения мануальной терапии, а также миофасциальной разгрузки триггерных точек для устранения любых ограничений соединительной ткани или мышц.

Самое главное - мы вас понимаем, готовы выслушать, через что вы прошли, и признать ваши симптомы. Чувствуйте себя свободно и открыто в диалоге с нами.

Тазовое дно играет важную роль в здоровье кишечника, мочеиспускании, сексуальной функции и равновесии.
Однако некоторые распространенные привычки и заблуждения могут привести к дисфункции тазового дна.

• Задержка дыхания во время тренировок

Эта распространенная ошибка которая может привести к напряжению мышц тазового дна, что приведет к сексуальной дисфункции и проблемам с мочеиспусканием и опорожнением кишечника. Задержка дыхания во время таких занятий, как поднятие тяжелых предметов или физические упражнения, может усилить давление на мышцы тазового дна, что приведет к тазовой боли. Сосредоточьтесь на соблюдении правильной техники дыхания во время физических нагрузок. ( желательно видео как дышать и поднимать)

• Сидячий образ жизни

Сидячая работа в течение длительного времени может сдавливать мышцы и нервы в тазу, провоцируя проблемы с мочевыводящими путями и хронические боли в области таза и поясницы.

• Ненужные или неправильные упражнения Кегеля

Не всем нужно делать упражнения Кегеля. Их выполнение без необходимости или неправильно может привести к чрезмерному напряжению тазового дна, что вызовет сексуальную дисфункцию, частое мочеиспускание или трудности с опорожнением кишечника.

• Плохие пищевые привычки

Хорошее состояние тазового дна и кишечника тесно связано с диетой, богатой клетчаткой, и достаточным потреблением воды.

• Неправильно какаете!

Туалеты не идеальны для правильного опорожнения кишечника. Использование туалетного стула или приподнимание ног может улучшить технику дефекации и уменьшить ежедневные хронические боли в области таза.

• Игнорирование тазовой боли

Любая боль или дискомфорт в области таза должны быть оценены медицинским специалистом. Независимо от того, диагностирована ли у вас тазовая боль или нет, лечение тазовой боли может значительно улучшить качество вашей жизни. Если игнорировать тазовую боль, она может перерасти в хроническую, но помощь уже есть! Независимо от того, проявляется ли ваша тазовая боль в виде менструальных спазмов, постоянных болей, проблем с мочевым пузырем, запоров или других симптомов, варианты лечения доступны. Здоровье вашего таза имеет значение!

• Игнорирование симптомов в менопаузе и послеродовом периоде

Лицам в менопаузе не следует игнорировать дискомфорт в области таза, а послеродовым женщинам следует обращаться за помощью при любой форме недержания. Независимо от того, есть ли у вас острая тазовая боль или нет, тазовая реабилитация может стать полезной частью любого плана лечения для тех, кто относится к этой категории.

• Сильные менструальные боли

Изнуряющая менструальная боль - это ненормально, и ее следует проверить у врача. К сильным болям, связанным с менструальным циклом, следует относиться серьезно.

• Осанка

Для поддержания здоровья тазовых органов необходимо осознание и превентивные меры, включая поддержание правильной осанки, выполнение соответствующих физических упражнений и своевременное обращение за медицинской помощью при любых проблемах. Ваши тазовые мышцы будут благодарны вам за внимание к ним!