Урок 1
Самодиагностика: как почувствовать мышцы тазового дна (ч.1)
Показываем простой неинвазивный метод самодиагностики с помощью зеркала. Вы поймёте где находятся мышцы тазового дна и попробуете управлять ими.
Практическое руководство
Диагностика мышц тазового дна и базовые упражнения
Анна Грикевич
Доктор физической терапии, тазовый терапевт.
Видеоуроки к методичке
Урок 2
Самодиагностика: как почувствовать мышцы тазового дна (ч.2)
Продолжаем тему самодиагностики: разбираем инвазивный метод проверки мышц тазового дна. Он даст вам лучшую чувствительность мышц.
Урок 3
Знакомство с расслаблением мышц таза
Вы познакомитесь с практикой расслабления мышц тазового дна, мягко поработаем с тазобедренными суставами и расслабим мышцы. В видео подробно разбирается техника каждого движения, чтобы вы чувствовали безопасность и максимальную пользу на каждом этапе.
