Bloomcare — бережное восстановление женского здоровья
Онлайн-программы и поддержка специалистов при недержании, тазовой боли, диастазе и восстановлении после родов.
Пройдите бесплатный тест из 5 вопросов
Комплексно помогаем женщинам при:
- симптомах недержания мочи
- симптомах цистита
- подготовке к родам
- проблемах в интимной сфере
- восстановлении после родов
- болях в тазовой области
- диастазе и выпирающем животе
- снижении либидо и сексуальной функции
- болях в области промежности
- болях во время полового акта
Что такое тазовое дно
Тазовое дно — это группа мышц и связок, которая поддерживает органы малого таза, участвует в контроле мочеиспускания и дефекации, участвует в сексуальной функции.
Когда работа этих мышц нарушена — они слабые и не активные или, наоборот, находятся в постоянном напряжении — человек начинает испытывать неприятные симптомы. Проявляться они могут по-разному: боль, жжение, подтекание мочи, тяжесть в тазу, изменение осанки, боли в пояснице.
Моя система тренировок
Комплексный подход к восстановлению
Программы BloomCare - это не просто упражнения. Это система, которая интегрируется в вашу жизнь и даёт устойчивый результат.
Этап 1
Тренировки
Не просто упражнения
Работаем не только с мышцами тазового дна, но и с дыханием, диафрагмой и глубокими мышцами живота. Комплексный подход помогает телу плавно восстанавливаться и включаться в работу.
-
ДЫХАНИЕ
-
МЫШЦЫ ЖИВОТА
-
ДВИЖЕНИЕ
Этап 2
Бытовые привычки
Восстановление в повседневной жизни
На состояние тазового дна влияет то, как вы дышите, сидите, двигаетесь, поднимаете тяжести и справляетесь со стрессом. Помогаем внедрить здоровые привычки в вашу привычную рутину.
-
ОСАНКА
-
ПОДНЯТИЕ ВЕСА
-
ДВИЖЕНИЕ
Этап 3
Понимание своего тела
Знания = сила
Объясняем работу организма простым языком, чтобы вы осознавали истинные причины своих симптомов и обрели полный контроль над здоровьем.
-
АНАТОМИЯ
-
САМОДИАГНОСТИКА
-
СИГНАЛЫ ТЕЛА
Подберите программу на основе вашей симптоматики
На всех курсах вас будет вести куратор, которому можно задать любой вопрос.
Курс «С заботой о Вашем тазовом дне»
Подтекание мочи
Недержание
Диастаз
Пролапс
Боли в пояснице
Курс «Менопауза»
Приливы, ночная потливость
Раздражительность
Сухость
Снижение либидо
«Туман в голове»
Курс «Расслабление мышц тазового дна»
Боли и жжение в тазу
Цистит
Болезненные месячные
Вагинизм
Дискомфорт во время секса
Курс «Комфортная беременность»
Токсикоз, отёки
Готовимся к родам
Роды без разрывов
Боли в тазу
Можно в любом триместре
Курс «Реабилитация после родов»
Восстановление после КС и ЕР
Боль в пояснице
Возвращение к интиму
Не уверены, с чего начать?
Ответьте на 5 вопросов — и мы подберём программу под ваш запрос.
Ваши результаты после курсов:
Отзывы учениц
Анна Грикевич
Мой путь в физическую терапию мышц тазового дна начался с личного опыта: после травматичных родов я сама столкнулась с тем, как мало женщины получают помощи при проблемах тазового дна.
Боль, недержание, последствия родов, дискомфорт во время близости — слишком часто женщины годами слышат, что это «нормально» и «нужно просто потерпеть».
Я разработала систему тренировок для помощи женщинам при проблемах мышц тазового дна.
Так появилась платформа Bloomcare.
Веду совместные исследования:
Военно-медицинской академией имени С.М. Кирова
Сегодня моя система тренировок эффективна и уникальна.
- Я обучаю врачей в клиниках
- Меня зовут к сложным пациентам в клиники
- Провожу совместные исследования с клиниками
- Внедряю новые методики реабилитации
Полезные статьи
Отвечаем на сложные вопросы о физиологии, разбираем мифы и делимся практическими советами от врачей нашей команды. Знания, которые помогают чувствовать себя уверенно
Кофе во время беременности: можно или нет?
В ожидании малыша женщина пересматривает привычки. Кофе при беременности не под строгим запретом, но требует контроля. Разбираем риски и нормы.
Почему болит живот на ранних сроках беременности: причины, диагностика, лечение
Дискомфорт внизу живота в первом триместре — частая причина тревоги. Тянущие ощущения могут появляться уже через несколько недель после зачатия. Иногда это физиологическая реакция организма на изменения, а иногда симптом, требующий консультации врача. Разберемся, может ли на ранних сроках беременности болеть живот и когда это считается нормой.
Вагинальные шарики: как ими пользоваться и для чего нужны
Осознанная забота об интимном здоровье начинается с понимания инструментов. Разбираем, что такое вагинальные шарики, как они работают и как использовать их безопасно.
Упражнения для исправления переднего наклона таза
Передний наклон таза (ПНТ) – это достаточно распространенная проблема в нарушении работы опорно-двигательного аппарата. Такое неправильное расположение со временем влияет на костные структуры, вызывает дискомфорт и приводит к эстетическим изменениям. Узнаем причины и разберемся с проверенными методами коррекции этой дисфункции через упражнения в этой статье.