Статьи и лекции
Урология Реабилитация и тренировки

Подтекание мочи во время кашля, смеха, чихания. Что может быть и как это лечить?

Почему происходит подтекание мочи?

По мере того как моча заполняет мочевой пузырь, мышцы мочевого пузыря (Детрузоры) расслабляются и растягиваются чтобы вместить жидкость. Когда мочевой пузырь наполняется до определенного уровня, возникает позыв к мочеиспусканию, мозг дает сигнал мышце мочевого пузыря сократиться, а сфинктеру уретры - расслабиться, что позволяет вывести мочу.

В норме мочевой пузырь необходимо опорожнять около 5-7 раз в день и 1 раз ночью. Если вы замечате у себя отклонения от этой нормы, то обязательно посетите бесплатный вебинар "Недержание мочи: причины и способы кооррекции".

Уретра (трубка, выводящая мочу из организма) и мочевой пузырь поддерживаются мышцами тазового дна, которые сокращаются во время кашля, чихания и физических упражнений, чтобы предотвратить утечку. Слабые мышцы или наоборот их чрезмерное напряжение приводят к утечке.

Возможные причины подтекания мочи?

  • Беременность и вагинальные роды
  • Ожирение
  • Хронический кашель
  • Регулярный подъем тяжестей
  • Запоры (Повышают давление в брюшной полости)
  • Менопауза так же может быть причиной

Как вылечить и избавиться от симптомов?

Я, тазовый терапевт Анна Грикевич, подробно рассказываю о проблеме недержания мочи, подтеканиях при кашле, беге, чихании, смехе на бесплатном вебинаре "Недержание мочи: причины и способы лечения". Регистрируйтесь по ссылке, если у вас есть малейшие проявления этой симптоматики.
  • Необходимо определить и выпивать нужное количество воды для вашего организма, чтобы мочеиспускание происходило 4-6 раз в день (обычно это около 1,5-2 литров).
  • Важно поддержание веса в пределах нормы - это уменьшит выраженность проблем с недержанием.
  • Занимайтесь профилактикой запоров. (на моем бесплатном марафоне "Научись управлять мышцами таза за 7 дней" я даю специальную гимнастику для кишечника)
  • Выполняйте упражнения для тазового дна (хотя бы 7 дней марафона) - это очень эффективный способ улучшения симптомов.

До 85% женщин отмечают улучшение подтекания после 2-3 тренировок с марафона или тренируясь по моим бесплатным занятиям.

Как и любая другая тренировка, польза от упражнений для тазового дна будет максимальной, если заниматься регулярно в течение определенного периода времени. Максимальный эффект обычно наступает через 1-3 месяца регулярных занятий. Именно на этом построен мой полноценный курс по укреплению мышц тазового дна "С заботой о вашем тазовом дне".

Важно знать!
При болях во время мочеиспускания или ПА, перед тренировкой МТД, необходимо научится правильно расслаблять мышцы (запись на консультацию), а для этого следует посетить консультацию одного из наших экспертов. Подобрать его можно на странице по ссылке.