Бесплатно
Онлайн-формат
От специалистов

Мужское здоровье

Бесплатные занятия с упражнениями и рекомендациями специалистов для мужчин при тазовой боли и нарушениях работы мышц тазового дна.

Начать бесплатные занятия

50 000+

пользователей платформы

Врачи-эксперты

рекомендуют нас

Кураторы на связи

отвечаем на ваши вопросы чате

Тренировки вам подойдут, если вас беспокоит:

боль или жжение в промежности, яичках или половом члене

хроническая тазовая боль, а лечение «простатита» не даёт результата

боль во время или после эякуляции, при эрекции или оргазме

частое мочеиспускание, слабая струя или сложности с началом мочеиспускания

эректильная дисфункция или преждевременная эякуляция

недержание мочи или проблемы с эрекцией после простатэктомии

Будьте первым, кто узнает о запуске

Оставьте контакты — мы сообщим, когда курс станет доступен.

Тренировки от Анны Грикевич

В видео разбираю:

Как почувствовать и научиться расслаблять мышцы тазового дна

Как использовать дыхание для расслабления мышц промежности

Как координировать работу мышц тазового дна

Какие упражнения на растяжку и движение помогают расслаблять тазовое дно

В видео разбираю:

Почему мышцы тазового дна важно сначала расслабить, а затем укреплять

Почему после расслабления симптомы могут возвращаться

Как сочетать сокращение мышц тазового дна с дыханием

Полезные лекции от врачей

Репродуктивное здоровье мужчины

Как мужское здоровье связано с планированием зачатия

Как образ жизни влияет на репродуктивное здоровье

Как курение и алкоголь влияют на качество сперматозоидов

Как лишний вес связан с тестостероном и сексуальной функцией

Почему важно понимать назначения врача и выбирать профильного специалиста

Всё о тестостероне

Как тестостерон влияет на мужское здоровье

Какие симптомы могут указывать на дефицит тестостерона

Как меняется уровень тестостерона с возрастом

Как ожирение и метаболические нарушения связаны с уровнем тестостерона

Когда стоит проверять тестостерон и обращаться к урологу-андрологу

Мы сейчас готовим курс "мужское здоровье"

Он будет состоять:

Тренировки для расслабления

Цикл лекций от врачей

Тренировки для укрепления

Автор программы

Анна Грикевич

доктор физической терапии, реабилитолог, первый эксперт по восстановлению мышц тазового дна в России

Сертифицированный специалист APTA Pelvic Health
Опыт работы в клиниках США и России
Автор обучающих программ и курсов по женскому здоровью
Создатель образовательной платформы Bloom, где женщины восстанавливают своё тело, гормоны и движение под руководством специалистов.