Онлайн-формат
2 уровня нагрузки
Лекции и практики от врачей

Менопауза Комплексное восстановление

Курс помогает мягко укрепить мышцы тазового дна, улучшить гормональный баланс, повысить энергию, уверенность и качество жизни

Записаться на курс Программа курса

Программа курса

50 000+

пользователей платформы

Врачи-эксперты

рекомендуют нас

63% женщин

отметили улучшение состояния

Кураторы на связи

отвечаем на ваши вопросы чате

Для кого этот курс

Если вам 40+ и у вас есть такие симптомы:

Приливы, ночная потливость, скачки температуры

Подтекание, ослабление мышц тазового дна, опущение внутренних органов

Тревожность, перепады настроения, раздражительность или даже депрессия

Тяжесть или дискомфорт внизу живота

Сухость, снижение либидо, боль при сексе

Нарушение сна, усталость, «туман в голове»

Частые циститы

Результаты:

улучшается кровоток
лёгкость и уверенность в теле
вернётся энергия

мышцы окрепнут
улучшится качество тела и осанка
снизится частота подтеканий или они полностью исчезнут

уверенность в повседневных движениях
появится комфорт и желание в интимной жизни
повысится мобильность суставов

Программа курса

● ЛЕКЦИЯ: Анатомия мышц тазового дна ➔ ● ЕЖЕДНЕВНО: Зарядка для кишечника (повторяем каждое утро) ➔ ● ЗАНЯТИЕ 1. Основа: дыхание и активация тазового дна ➔ ● ЗАНЯТИЕ 2. Согласование работы: дыхание - МТД - поперечные мышцы живота ➔ ● ЗАНЯТИЕ 3. Стабилизация таза

Противопоказания

Автор программы и основной эксперт

Анна Грикевич

Образование: Университет Мичиган-Флинт (США). Диплом признан и аккредитирован в РФ. Специальность: Доктор Физической терапии. Дополнительное обучение:

Сертификации по тазовой реабилитаци
Функции и дисфункции тазового региона и тазового дна
Реабилитация урологических пациентов
Тазовая боль в реабилитации
Тазовая реабилитация неврологических пациентов

Отзывы учениц программы Менопауза:

Здравствуйте. Оставляю отзыв, после курса по Менопаузе. Я очень внимательно, следила за своими ощущениями, после курса. Обратила внимание, что прекратилось стрессовое недержание мочи, на чихание, прыжки в упражнениях. Спасибо огромное вашей команде и хочу выразить особую благодарность Гринкевич Анне Сергеевне! Тренироваться я продолжаю сама, честно сказать, не регулярно но утренние зарядки, думаю навсегда вошли в мою жизнь! Спасибо огромное!

Вероника Семёнова

Реализация комплексного подхода - это про курс Менопауза. Ядром выступают тренировочные комплексы (легкий, сложный). Но их полноценная работа возможна в связке с разделом Подготовка (отдельное спасибо за ролики с Бытовыми привычками Юлии Голубевой и гимнастику для кишечника от Анны - тоже стало привычкой!) и экспресс лекциями. Прошла легкий уровень, затем сложный и поняла, что могу...Не все проблемы решены, но я настроена на продолжение. Слежу за ВАШИМ развитием и развиваюсь сама

Светлана Моисеева

Добрый день! Прошла курс Менопауза. Очень полезно. В оставшееся время повторяю понравившиеся тренировки.

Наталья Котова

Тарифы курса

Доступ 3 месяца с момента активации. Активация возможна в течении 14 дней после оплаты.

Базовый

Занимайтесь в своём темпе

-20%

Полный доступ ко всем тренировкам и лекциям (70+)
Опросник динамики до/после
Инструкция бытовых привычек
Зарядка для кишечника
Чат-поддержка и обратная связь от кураторов
Бонус-модуль «Сексология и зарядки!»

13200 ₽ 16500 ₽

Расширенный

Важна дополнительная поддержка

-20%

Всё из базового тарифа
2 онлайн-консультации с куратором курса
Индивидуальные рекомендации по восстановлению и нагрузке
Приоритетные ответы на вопросы

20800 ₽ 26000 ₽