• Длительность: 5 недель

Расслабление мышц тазового дна

Методика физических упражнений помогает снять спазм, улучшить кровоток и уменьшить дискомфорт в тазовой области

Иллюстрация курса «Расслабление»

50 000+

пользователей платформы

Врачи-эксперты

рекомендуют нас

63% женщин

отметили улучшение состояния

Кураторы на связи

отвечаем на ваши вопросы чате

Курс поможет, если у вас:

Боли во время месячных

Боли во время полового акта

Боли, жжение, парестезии в тазовой области

Хронический рецидивирующий цистит

Посткоитальный цистит

Вульводиния или вагинизм

Диспареуния

Синдром болезненного мочевого пузыря

Боли в пояснице

Посмотрите видео, чтобы узнать:

Если видео не загружается попробуйте отключить VPN

Подробнее о том, кому подходит программа

С чего начинается работа с телом

Средний уровень нагрузки на курсе

Вы почувствуете первые изменения уже в процессе курса

1-2 неделя

  • научитесь диафрагмальному дыханию
  • появится координация мышцы таза
  • увеличится мобильность ТС и позвоночника

3-4 неделя

  • уменьшится жжение
  • сможете писать на расслаблении
  • снижение боли

5 неделя

  • появится навык расслабления в триггерных ситуациях
  • понимание тела
  • уйдёт острая боль

Противопоказания

острые боли или воспаление в животе и мочевыводящей системе

грыжи или протрузии позвоночника в острой фазе

кровоточащие миомы

ущемленные паховые грыжи и грыжи белой линии живота

Автор программы

Анна Грикевич

Образование: Университет Мичиган-Флинт (США). Диплом признан и аккредитирован в РФ. Специальность: Доктор Физической терапии. Дополнительное обучение:

  • Сертификации по тазовой реабилитаци
  • Функции и дисфункции тазового региона и тазового дна
  • Реабилитация урологических пациентов
  • Тазовая боль в реабилитации
  • Тазовая реабилитация неврологических пациентов

Отзывы

Более подробно о самочувствии. Три года меня мучает болезненное мочеиспускание. И ваш курс на расслабление мышц тазового дна это просто спасение! После того как я научилась расслаблять МТД жизнь стала легче. И мочеиспускание стало легче, но все равно еще болезненно. Когда я даю команду, то могу расслабить МТД.

Раньше была нестерпимая боль во время секса при любых позах. Во время и длительное время после. Сейчас на второй неделе занятий впервые осознала что мне почти не больно!!! При некоторых позах только, но тормозила партнера и меняли позу. Раньше не могла выдерживать так долго, а вчера была удивлена. Местами было даже приятно, местами не ощущала ничего (хотя размер у партнера больше среднего), и пару раз отдаленно ощущалось что когда то мог быть оргазм. Пока не получила, но и боли как обычно дикой тоже не было

Анна я хочу поделиться и с вами, хотя я уверена, что вы в команде делитесь результатами девушек.
После курса по расслаблению мне удалось значительно снизить жжения во время мочеиспускания может на 80%, от чего я очень рада. Жжения вульвы ещё есть, но надеюсь что в совокупности два курса мне помогут полностью достичь результата.
Вы лично тоже очень заряжаете позитивом на видео уроках.
Спасибо за знания

Тарифы

На любом тарифе вы можете начать заниматься через 14 дней после оплаты

Базовый. Доступ на 2 месяца

Занимайтесь в своём темпе

  • Полный доступ ко всем тренировкам и лекциям (40+)
  • Мануальное тестирование мышц до/после
  • Техники самостоятельной помощи
  • Расслабляющие упражнения
  • Упражнения на координацию и баланс
  • Чат-поддержка и обратная связь от кураторов
10 900 ₽

Расширенный. Доступ на 3 месяца

Важна дополнительная поддержка

  • Всё из базового тарифа
  • 2 онлайн-консультации с куратором курса
  • Индивидуальные рекомендации по восстановлению и нагрузке
  • Приоритетные ответы на вопросы
17 900 ₽

Не уверены, с чего начать?

  • Ответьте на 5 вопросов
  • Оставьте контакты
  • Мы свяжемся и подберём курс
Записаться на курс