Если вам 40+ и у вас есть такие симптомы:
Для кого этот курс
Приливы, ночная потливость, скачки температуры
Частые циститы
Тревожность, перепады настроения, раздражительность или даже депрессия
Сухость, снижение либидо, боль при сексе
Тяжесть или дискомфорт внизу живота
Подтекание, ослабление мышц тазового дна, опущение внутренних органов
Нарушение сна, усталость, «туман в голове»
Программа подходит если у вас менопауза или постменопауза (климакс)
С естественной или медикаментозной менопаузой
После перенесенных онкологических заболеваний
В восстановительном периоде после операций и вмешательств
А также женщинам
Результаты курса
При выполнении всех рекомендаций вы заметите реальные изменения в теле и самочувствии
Снизится риск саркопении и возрастных изменений мышц
Улучшится качество тела и осанка
Снизится частота подтеканий или они полностью исчезнут
Появится комфорт и желание в интимной жизни
Снизится уровень тревоги и перепадов настроения
Уйдёт сухость, повысится чувствительность
Укрепятся мышцы тазового дна и кора
Вес стабилизируется, уйдут отёки и тяжесть
Мы разработали программы разных уровней, чтобы вы могли подобрать тренировки под свои возможности
Уровни обучения
Для кого:
Женщины с низкой активностью или маломобильностью любого возраста, а также в послеоперационный или реабилитационный период.
Что внутри:
Мягкие зарядки и дыхательные упражнения, записанные Анной с бабушкой. Безопасные, лёгкие движения для мягкого входа в спорт.
Базовый уровень
Результат:
Уходит тяжесть и подтекания, улучшается кровоток, появляется лёгкость и уверенность в теле.
Продвинутый уровень
Для кого:
Женщины, ведущие активный образ жизни, которые хотят сохранить энергию и мышечную массу в любом возрасте.
Что внутри:
Силовые тренировки с весами и резинками, записанные Анной в зале.
Результат:
Подтянутое тело, стабильный вес, сила и ощущение молодости.
Что будет на курсе
Видеоуроки
3 больших модуля и 87 понятных видеоуроков, которые нацелены на укрепление мышц и заботу о своем теле. Модули разделены по уровням вашей текущей подготовки.
Поддержка и обратная связь
Задавайте вопросы, делитесь результатами и получайте поддержку на платформе, от кураторов и автора курса.
Лекции врачей
Приглашённые эксперты — гинекологи, урологи, эндокринологи — рассказывают, как изменения в теле связаны с гормонами, мышцами и образом жизни.
Практика и медленные упражнения
В каждом модуле упражнения на дыхание, растяжку, баланс и осознанность, чтобы восстановление шло мягко и без стресса для организма.
Сексология и зарядки!
о чувственности, интимном тонусе и удовольствии.
Автор программы и основной эксперт
Сертифицированный специалист APTA Pelvic Health
Опыт работы в клиниках США и России
Автор обучающих программ и курсов по женскому здоровью
Создатель образовательной платформы Bloom, где женщины восстанавливают своё тело, гормоны и движение под руководством специалистов.
Анна Грикевич — доктор физической терапии, реабилитолог, первый эксперт по восстановлению мышц тазового дна в России.
Форматы участия
БАЗОВЫЙ
13 200 ₽
Рассрочка: 3 или 6 месяцев без переплат
Что входит:
Полный доступ ко всем видеоурокам и лекциям врачей
2 уровня программы — базовый и продвинутый
Бонус-модуль «Сексология и зарядки!»
Чат-поддержка и обратная связь от кураторов
РАСШИРЕННЫЙ
20 800 ₽
Рассрочка: 3 или 6 месяцев без переплат
Вам важна дополнительная поддержка.
Что входит:
Всё из базового тарифа
2 онлайн-консультации с терапевтом из клиники
Индивидуальные рекомендации по восстановлению и нагрузке
Приоритетные ответы на вопросы
Занимайтесь в своем темпе.