С заботой о Вашем тазовом дне

Избавьтесь от недержания мочи, дискомфорта во время полового акта, торчащего живота и боли во время секса.

Начало проведения

В любое время

Длительность

12+ занятий

Формат проведения

Онлайн

Курс

от 14 000 ₽

Кому точно нужен курс?

Чувствуете, что после резких натуживаний или движений вытекает небольшая порция мочи

Каждой женщине важно укреплять мышцы тазового дна, чтобы предотвратить и не столкнуться с описанными ниже симптомами.

Замечаете мокрые трусы или не можете контролировать и сдерживать мочу

Из-за неприятных звуков приходится ограничивать свою жизнь

Гинекологом вам поставлен диагноз “опущение органов малого таза”

Нет желания заниматься сексом, не чувствуете влечения

Не можете достичь оргазма, не чувствуете проникновения

Живот постоянно выпячивается, не помогают тренировки и физическая активность

Болит спина, не можете нагнуться, не можете поднимать тяжести

Чувство чего-то лишнего во влагалище, выпуклость в промежности

После родов прошло больше 2 месяцев и вы хотите восстановить мышцы таза и живота

Сложность с опорожнением прямой кишки, приходится долго тужиться

Пальцами чувствуете расхождение прямых мышц живота

Из чего состоит курс?

Обратная связь от кураторов с ответами на любые вопросы в процессе прохождения курса.

Поддержка от тренеров и автора

Занятия 3 раза в неделю с возможностью разделения тренировки на 2 части по 20 минут.

12 занятий по 20−40 минут

95% девушек успевает пройти курс 2 раза и значительно улучшить результат от тренировок.

Доступ от 60
до 90 дней

Кураторы дадут качественные советы по поддержке полученных результатов и их сохранению.

Рекомендации
по образу жизни

На одном из тарифов в стоимость включена онлайн консультация с тазовым терапевтом Анной Грикевич.

Консультация автора

Дополнительные упражнения для улучшение перистальтики кишечника и ускорения обмена веществ

Гимнастика для пищеварения

Для правильного самоощущения посмотрите урок по анатомии таза, органов и мышц тазового дна.

Введение в анатомию таза

При необходимости Вы сможете прислать нам видео с выполнением упражнений, чтобы мы помогли скорректировать технику.

Корректировка
техники

Как проходят занятия:

Личный кабинет с тренингом

Сможете смотреть уроки с компьютера или со смартфона.

Задания с обратной связью

В некоторых уроках есть задания, ответ на который нужно дать обязательно.

Чат в уроках

Сможете писать комментарии, задавать вопросы по технике упражнений прямо внутри урока.

Инструкции и методички

В уроках есть дополнительные материалы в виде чек-листов.

Чат с поддержкой

Внутри личного кабинета всегда можно написать в техническую поддержку.

Уведомления на e-mail

Обо всех изменениях, новых ответов от кураторов уведомляем на почту.

Сразу после оплаты тарифа в личном кабинете платформы для Вас открывается доступ к тренингу.

Что понадобится?

Диаметр 13-15 см, длина 45-90 см

Ролл пенный

Также подойдут 2 массажных мяча

2 теннисных мяча

Диаметр 30 см.

Мяч для пилатеса

После приобретения курса Вы сможете задать кураторам вопрос где и какие материалы лучше приобрести или какую альтернативу использовать в домашних условиях

Результаты от курса:

Вы заметите результат от упражнений еще до того, как пройдете весь курс, если ответственно подойдете к выполнению упражнений.

Автор курса:

Анна Грикевич

Специалист по работе с мышцами тазового дна, основатель платформы Bloom, автор научных статей в журнале APTA, член ISSWSH

Я верю, что мы будем полезны для каждой из вас

В любой момент вы найдете поддержку на нашей платформе

Вы всегда можете получить консультацию от наших специалистов

Вам будут доступны полезные статьи и лекции

Видео-отзывы:

Дарья

Людмила

Мария

Екатерина

Мария

Тарифы:

12 тренировок курса
Инструкции
Рекомендации по питанию
Зарядка для кишечника
Анатомия органов таза
Обратная связь от куратора
Корректировка техники
Доступ на 60 дней

С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
КУРАТОРОВ

12 тренировок курса
Инструкции
Рекомендации по питанию
Зарядка для кишечника
Анатомия органов таза
Обратная связь от куратора
Корректировка техники
Доступ на 90 дней
Онлайн-консультация куратора
Ведение куратором на протяжении всего курса

КОНСУЛЬТАЦИЯ
И ВЕДЕНИЕ КУРАТОРОМ

12 тренировок курса
Инструкции
Рекомендации по питанию
Зарядка для кишечника
Анатомия органов таза
Обратная связь от куратора
Корректировка техники
Доступ на 90 дней
Онлайн-консультация Анны Гркевич
Ведение Анной Грикевич на протяжении всего курса

КОНСУЛЬТАУИЯ
И ВЕДЕНИЕ АННОЙ ГРИКЕВИЧ

14 000 рублей

24 900 рублей

100 000 рублей

Попробовать бесплатно:

2 тренировки из курса "С Заботой о Вашем дне"

Увидите как проходит курс и оцените результат от двух тренировок

Записи эфиров с экспертами

Информативные короткие эфиры от гинекологов, урологов, проктологов и сексологов.

6 доп. тренировок

Восстановление после родов, тренировка на спину, тренировки для офиса и т.д.

Инструкции и методички

Чек-листы, правила, инструкции и материалы от лучших экспертов

Посмотрите все бесплатные материалы нашей платформы, чтобы попробовать тренировки.

Противопоказания:

Перед регистрацией на курсе, убедитесь, что у вас нет следующих проблем: