• Длительность: 5 недель

Расслабление мышц тазового дна

Методика физических упражнений помогает снять спазм, улучшить кровоток и уменьшить дискомфорт в тазовой области

Иллюстрация курса «Расслабление»

50 000+

пользователей платформы

Врачи-эксперты

рекомендуют нас

63% женщин

отметили улучшение состояния

Кураторы на связи

отвечаем на ваши вопросы чате

Курс поможет, если у вас:

Боли во время месячных

Боли во время полового акта

Боли, жжение, парестезии в тазовой области

Хронический рецидивирующий цистит

Посткоитальный цистит

Вульводиния или вагинизм

Диспареуния

Синдром болезненного мочевого пузыря

Боли в пояснице

Посмотрите видео, чтобы узнать:

Если видео не загружается попробуйте отключить VPN

Подробнее о том, кому подходит программа

С чего начинается работа с телом

Средний уровень нагрузки на курсе

Посмотрите видео, чтобы узнать:

Вы почувствуете первые изменения уже в процессе курса

1-2 неделя

  • научитесь диафрагмальному дыханию
  • появится координация мышцы таза
  • увеличится мобильность ТС и позвоночника

3-4 неделя

  • уменьшится жжение
  • сможете писать на расслаблении
  • снижение боли

5 неделя

  • появится навык расслабления в триггерных ситуациях
  • понимание тела
  • уйдёт острая боль

Противопоказания

острые боли или воспаление в животе и мочевыводящей системе

грыжи или протрузии позвоночника в острой фазе

кровоточащие миомы

ущемленные паховые грыжи и грыжи белой линии живота

Автор программы

Анна Грикевич

Образование: Университет Мичиган-Флинт (США). Диплом признан и аккредитирован в РФ. Специальность: Доктор Физической терапии. Дополнительное обучение:

  • Сертификации по тазовой реабилитаци
  • Функции и дисфункции тазового региона и тазового дна
  • Реабилитация урологических пациентов
  • Тазовая боль в реабилитации
  • Тазовая реабилитация неврологических пациентов

Отзывы

Более подробно о самочувствии. Три года меня мучает болезненное мочеиспускание. И ваш курс на расслабление мышц тазового дна это просто спасение! После того как я научилась расслаблять МТД жизнь стала легче. И мочеиспускание стало легче, но все равно еще болезненно. Когда я даю команду, то могу расслабить МТД.

Раньше была нестерпимая боль во время секса при любых позах. Во время и длительное время после. Сейчас на второй неделе занятий впервые осознала что мне почти не больно!!! При некоторых позах только, но тормозила партнера и меняли позу. Раньше не могла выдерживать так долго, а вчера была удивлена. Местами было даже приятно, местами не ощущала ничего (хотя размер у партнера больше среднего), и пару раз отдаленно ощущалось что когда то мог быть оргазм. Пока не получила, но и боли как обычно дикой тоже не было

Анна я хочу поделиться и с вами, хотя я уверена, что вы в команде делитесь результатами девушек.
После курса по расслаблению мне удалось значительно снизить жжения во время мочеиспускания может на 80%, от чего я очень рада. Жжения вульвы ещё есть, но надеюсь что в совокупности два курса мне помогут полностью достичь результата.
Вы лично тоже очень заряжаете позитивом на видео уроках.
Спасибо за знания

Тарифы

Базовый. Доступ на 2 месяца

Занимайтесь в своём темпе

  • Полный доступ ко всем тренировкам и лекциям (40+)
  • Мануальное тестирование мышц до/после
  • Техники самостоятельной помощи
  • Расслабляющие упражнения
  • Упражнения на координацию и баланс
  • Чат-поддержка и обратная связь от кураторов
10 900 ₽

Расширенный. Доступ на 3 месяца

Важна дополнительная поддержка

  • Всё из базового тарифа
  • 2 онлайн-консультации с куратором курса
  • Индивидуальные рекомендации по восстановлению и нагрузке
  • Приоритетные ответы на вопросы
17 900 ₽

Не уверены, с чего начать?

  • Ответьте на 5 вопросов
  • Оставьте контакты
  • Мы свяжемся и подберём курс

Записаться на курс