Реабилитация после родов и операций
Первые 6 – 8 недель после родов и операций считаются самыми важными в процессе реабилитации. Этот курс вы можете начинать выполнять уже в палате больницы или роддома. Он поможет вашему организму безопасно восстановиться, вернуть энергию и силы.
Грикевич Анна Сергеевна
Основатель платформы, специалист по функциональному движению и восстановлению мышц тазового дна
Кому подойдет этот курс?
Никогда не поздно начать восстанавливаться, но чем раньше вы начнете, тем лучше для вашего здоровья.
- Вы готовитесь к родам или операции
- Вы находитесь в роддоме или больнице и готовы приступить к ранней реабилитации
- Роды или операция были давно, но вы хотите приступить к занятиям спортом в щадящем режиме
- Вам интересно, почему пропадает либидо после родов и что с этим делать?
- Вам интересно, как начинать половую жизнь после родов или операции
- Вы чувствуете себя подавленной и растерянной
- Вам предстоит или вы уже сделали гинекологическую/ урологическую/ проктологическую операцию
- Вы хотите продлить эффект после операции и обезопасить себя от рецедивов
- Вам нужно восстановить чувствительность органов малого таза после операции или родов
Что будет на курсе?
12 занятий по 10-15 минут.
Двигаемся от простого к сложному.
Доступ от 60 до 90 дней
95% девушек успевает пройти курс 2 раза и значительно улучшить результат от тренировок.
Рекомендации по питанию и диагностика
Программы питания для снижения газообразования, коррекции веса, а также поддержка нутрициолога.
Ответы на самые популярные вопросы после родов
Интервью с физиотерапевтом по восстановлению мышц тазового дна.
Поможем бережно вернуться к двигательной активности.
Очень часто страх перед возвращением к движению и физическим упражнениям ограничивает нас в послеродовом восстановлении. Есть страх сделать что-то не так или не знать, с чего начать. Эта программа разработана для бережного восстановления.
Посмотрите 2 урока курса бесплатно
Убедитесь, что формат тренировок вам подходит.
Реабилитация после родов. Занятие 1.
Первые дни после родов. Упражнения.
Ваши результаты после курса?
Дыхательные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса.
Заживают травмированные мягкие ткани.
Постепенное возвращение в форму живота и фигуры после родов.
Профилактика опущения органов малого таза и недержания мочи.
Расслабите болезненные точки напряжения в теле
Уменьшение отеков.
Как проходят занятия?
Оплачиваете курс
После оплаты вы получите на свой e-mail логин и пароль от личного кабинета с тренировками. Уроки можно смотреть на компьютере или в мобильном приложении chatium.
Заходите на платформу
Все уроки можно ставить на паузу, перематывать и смотреть в любое удобное время. Обратите внимание, что в этом курсе нет возможности заморозки.
Смотрите уроки
Тренировочный процесс проходит в виде повторения за тренером. Вы просто смотрите на экран и делаете то, что вам говорят. Техника каждого упражнения объясняется подробно.
Выполняете задания.
В курсе 12 уроков по 10-15 минут и дополнительный материал.
Вы можете выполнять их подряд, в зависимости от количества свободного времени для тренировки.
Тренер проверяет
После каждого урока можно задать вопрос куратору в комментариях или в личном сообщении. Также можно прислать видео для разбора техники упражнений.
Противопоказания
Реабилитация после родов и операций