Образ жизни при интерстициальном цистите
Некоторые люди с интерстициальным циститом находят облегчение симптомов с помощью следующих способов:
Исключение или сокращение продуктов в вашем рационе, которые раздражают мочевой пузырь, может помочь облегчить дискомфорт при интерстициальном цистите.
Постарайтесь избегать похожих продуктов, таких как помидоры, маринованные продукты, алкоголь. и специи. Искусственные подсластители могут усугубить симптомы у некоторых людей. Если вы считаете, что определенные продукты могут раздражать мочевой пузырь, попробуйте исключить их из своего рациона. Повторно вводите их по одному и обращайте внимание на то, какие из них ухудшают симптомы.
- Диетические изменения.
Исключение или сокращение продуктов в вашем рационе, которые раздражают мочевой пузырь, может помочь облегчить дискомфорт при интерстициальном цистите.
- Общие раздражители мочевого пузыря, известные как «четыре С», включают: газированные напитки, кофеин во всех формах (включая шоколад), цитрусовые продукты и продукты, содержащие высокие концентрации витамина С.
Постарайтесь избегать похожих продуктов, таких как помидоры, маринованные продукты, алкоголь. и специи. Искусственные подсластители могут усугубить симптомы у некоторых людей. Если вы считаете, что определенные продукты могут раздражать мочевой пузырь, попробуйте исключить их из своего рациона. Повторно вводите их по одному и обращайте внимание на то, какие из них ухудшают симптомы.
Тренировка мочевого пузыря при интерстициальном цистите
Тренировка мочевого пузыря включает мочеиспускание по времени — посещение туалета по часам, а не ожидание необходимости. Вы начинаете с мочеиспускания через определенные промежутки времени, например, каждые полчаса, независимо от того, нужно ли вам идти или нет. Затем вы постепенно увеличиваете интервалы между посещениями туалета. Вы можете научиться контролировать позывы к мочеиспусканию, используя методы релаксации, такие как медленное и глубокое дыхание или отвлечение себя другим занятием.
Эти меры по уходу за собой также могут помочь:
- Носите свободную одежду. Избегайте ремней или одежды, которые давят на живот
- Уменьшить стресс. Попробуйте такие методы, как визуализация и биологическая обратная связь
- Если вы курите, остановитесь. Курение может усугубить любое болезненное состояние, а курение способствует развитию рака мочевого пузыря
- Упражнения. Легкие упражнения на растяжку могут помочь уменьшить симптомы интерстициального цистита
Нетрадиционная медицина при интерстициальном цистите
Два дополнительных и альтернативных метода лечения показывают некоторые перспективы в лечении интерстициального цистита:
Этот тип терапии использует визуализацию и прямые внушения с использованием образов, чтобы помочь вам представить себе исцеление, в надежде, что тело последует внушениям разума.
Во время сеанса практикующий врач помещает множество тонких игл в кожу в определенных точках тела. Согласно традиционной китайской медицине, точно расположенные иглы для акупунктуры облегчают боль и другие симптомы, восстанавливая баланс жизненной энергии. Западные врачи склонны считать, что иглоукалывание повышает активность естественных обезболивающих в организме.
Эти методы лечения интерстициального цистита не были хорошо изучены, поэтому обязательно обсудите их использование со своим лечащим врачом.
- Управление воображением
Этот тип терапии использует визуализацию и прямые внушения с использованием образов, чтобы помочь вам представить себе исцеление, в надежде, что тело последует внушениям разума.
- Иглотерапия
Во время сеанса практикующий врач помещает множество тонких игл в кожу в определенных точках тела. Согласно традиционной китайской медицине, точно расположенные иглы для акупунктуры облегчают боль и другие симптомы, восстанавливая баланс жизненной энергии. Западные врачи склонны считать, что иглоукалывание повышает активность естественных обезболивающих в организме.
Эти методы лечения интерстициального цистита не были хорошо изучены, поэтому обязательно обсудите их использование со своим лечащим врачом.
Помощь и поддержка при интерстициальном цистите
Интерстициальный цистит может ухудшить качество вашей жизни. Поддержка со стороны семьи и друзей важна, но, поскольку это заболевание связано с мочеиспусканием, вам может быть трудно обсуждать эту тему. Найдите поддерживающего врача, который беспокоится о качестве вашей жизни, а также о вашем состоянии. Найдите кого-нибудь, кто будет работать с вами, чтобы уменьшить частоту мочеиспускания, императивные позывы и боль в мочевом пузыре. Вам также может быть полезно присоединиться к группе поддержки. Группа поддержки может внимательно выслушать и предоставить полезную информацию. Обратитесь к своему врачу за информацией о группах поддержки или посетите Ассоциацию интерстициального цистита в Интернете.
Подготовка к лечению интерстициального цистита
Вас могут попросить вести дневник мочевого пузыря в течение нескольких дней, чтобы записывать информацию, например, как часто вы мочитесь, сколько и какие виды жидкости вы потребляете. Для дополнительного обследования вас могут направить к специалисту по заболеваниям мочевыводящих путей (урологу) или заболеваниям мочеиспускания у женщин (урогинекологу).
Чтобы получить максимальную пользу от визита к врачу, подготовьте заранее:
- Запишите все симптомы, которые вы испытываете. Включите все ваши симптомы, даже если вы не думаете, что они связаны между собой
- Составьте список любых лекарств, витаминов или других добавок, которые вы принимаете
Многие безрецептурные добавки могут раздражать мочевыводящие пути. Также обратите внимание на дозы и частоту приема лекарств или добавок.
- Попросите члена семьи или близкого друга пойти с вами.
Во время визита вам может быть предоставлено много информации, и вам может быть трудно запомнить все.
- Возьмите с собой блокнот или электронное устройство. Используйте его, чтобы отметить важную информацию во время вашего визита
- Подготовьте список вопросов, которые нужно задать. Сначала перечислите самые важные вопросы на случай, если время закончится
Вопросы, которые необходимо задать врачу:
- Пройдут ли мои симптомы со временем?
- Какие анализы мне могут понадобиться?
- Поможет ли изменение диеты справиться с моими симптомами?
- Могут ли лекарства, которые я принимаю, ухудшить мое состояние?
- Существуют ли какие-либо лекарства, которые помогут облегчить мои симптомы?
- Потребуется ли мне операция?
Убедитесь, что вы понимаете, что говорит вам ваш лечащий врач. Не стесняйтесь попросить своего врача повторить информацию или задать уточняющие вопросы.
На какие вопросы нужно дать ответ:
- Как часто вы чувствуете позывы к мочеиспусканию без предупреждения или без него?
- Чувствуете ли вы позывы к мочеиспусканию сразу после мочеиспускания?
- Вы когда-нибудь мочились менее чем через два часа после окончания мочеиспускания?
- Вы просыпаетесь ночью, чтобы помочиться?
- Есть ли у вас боль или жжение в мочевом пузыре?
- Вы чувствуете боль в животе или тазу?
- Вы в настоящее время сексуально активны?
- Насколько вас беспокоят ваши симптомы?
Дополнительно облегчить состояние и восстановиться после лечения Вам помогут наши бесплатные упражнения для укрепления мышц тазового дна:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/interstitial-cystitis/diagnosis-treatment/drc-20354362