Научись работать
с мышцами таза за 7 дней
с мышцами таза за 7 дней
Управляй
ощущениями в сексе!
ощущениями в сексе!
Контролируй мочеиспускание!
Не бойся прыгать, чихать, кашлять!
Забудь о жизни
без оргазмов!
без оргазмов!
Внедряй привычки питания!
Не переживай о работе кишечника!
Забудь о боли в пояснице!
Получи живот, как на обложке журнала!
МАРАФОН
БЕСПЛАТНО И НАВСЕГДА
Старт: понедельник в 7:00
Бесплатное учатсие в марафоне - это:
7 дней
дисциплины
дисциплины
7 живых
онлайн тренирвок
онлайн тренирвок
7 техник нейроинтеграции
Зарядка
для кишечника
для кишечника
Прямой эфир
с Анной Грикевич
с Анной Грикевич
Адаптированное меню на 7 дней
Уведомления в Telegram, которые не будут мешать, но и будут держать вас в ритме марафона.
Каждое утро в прямом эфире с Анной Грикевич будут проходить тренировки. Подключайтесь к ним в 8:30 или смотрите в записи вечером.
Простая зарядка на каждый день для нормализации работы пищеварительного тракта и кишечника. Необходимо знать каждой женщине.
Техники, которые учат управлять своим состоянием, мышлением и действиями. Сделаем упор на дыхание, концентрацию на теле и своих ощущениях.
Подведение итогов марафона, инструкция по дальнейшей работе с телом и мышцами тазового дна в самостоятельном режиме или с Bloom.
Специальное адаптированное под марафон меню питания с мини-рецептами от диетолога эндокринолога Розы Герасим.
Вы получите инструменты и навыки по самостоятельному управлению мышцами тазового дна, которые сможете использовать на протяжении многих лет.
Программа марафона по дням:
Понедельник:
мобильность
мобильность
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на мобильность, включение поперечной мышцы и мышц тазового дна
На изучение:
Материалы по теме "Туалетные привычки"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Первый день"
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на мобильность, включение поперечной мышцы и мышц тазового дна
На изучение:
Материалы по теме "Туалетные привычки"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Первый день"
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на баланс, включение поперечной мышцы и мышц тазового дна
На изучение:
Материалы по теме "Анатомия мышц тазового дна"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Второй день"
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на баланс, включение поперечной мышцы и мышц тазового дна
На изучение:
Материалы по теме "Анатомия мышц тазового дна"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Второй день"
Вторник:
баланс
баланс
Среда:
ягодицы
ягодицы
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на ягодицы
На изучение:
Материалы по теме "Сон и его связь с телом"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Третий день"
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на ягодицы
На изучение:
Материалы по теме "Сон и его связь с телом"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Третий день"
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
все тело
На изучение:
Материалы по теме "Секс, оргазмы и мышцы таза"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Шестой день"
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
все тело
На изучение:
Материалы по теме "Секс, оргазмы и мышцы таза"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Шестой день"
Суббота:
все тело
все тело
БОНУС!
Вы получите PDF методичку с описанием программы марафона, всеми материалам, включая меню и ссылки на пройденные тренировки!
Вы получите PDF методичку с описанием программы марафона, всеми материалам, включая меню и ссылки на пройденные тренировки!
Пятница: баланс, мобильность
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
баланс и мобильность
На изучение:
Материалы по теме "Миофасциальный релиз"
На вечер:
Техника мио-
фасциального релиза
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
баланс и мобильность
На изучение:
Материалы по теме "Миофасциальный релиз"
На вечер:
Техника мио-
фасциального релиза
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
активное включение мышц тазового дна, кардио и расслабление
Эфир "Итоги марафона, как усложнять и использовать материалы в жизни"
На изучение:
Материалы по теме "Мышцы преса и тазовое дно"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Седьмой день"
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
активное включение мышц тазового дна, кардио и расслабление
Эфир "Итоги марафона, как усложнять и использовать материалы в жизни"
На изучение:
Материалы по теме "Мышцы преса и тазовое дно"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Седьмой день"
Воскресенье:
кардио и релакс
кардио и релакс
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
мышцы тазового дна
и мышцы кора
На изучение:
Материалы по теме "Стресс и мышцы тазового дна"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Четвертый день"
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
мышцы тазового дна
и мышцы кора
На изучение:
Материалы по теме "Стресс и мышцы тазового дна"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Четвертый день"
Четверг:
мышцы кора
мышцы кора
Программа марафона по дням:
Понедельник:
мобильность
мобильность
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на мобильность, включение поперечной мышцы и мышц тазового дна
На изучение:
Материалы по теме "Туалетные привычки"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Первый день"
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на мобильность, включение поперечной мышцы и мышц тазового дна
На изучение:
Материалы по теме "Туалетные привычки"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Первый день"
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на баланс, включение поперечной мышцы и мышц тазового дна
На изучение:
Материалы по теме "Анатомия мышц тазового дна"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Второй день"
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на баланс, включение поперечной мышцы и мышц тазового дна
На изучение:
Материалы по теме "Анатомия мышц тазового дна"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Второй день"
Вторник:
баланс
баланс
Среда:
ягодицы
ягодицы
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на ягодицы
На изучение:
Материалы по теме "Сон и его связь с телом"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Третий день"
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на ягодицы
На изучение:
Материалы по теме "Сон и его связь с телом"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Третий день"
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
все тело
На изучение:
Материалы по теме "Секс, оргазмы и мышцы таза"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Шестой день"
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
все тело
На изучение:
Материалы по теме "Секс, оргазмы и мышцы таза"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Шестой день"
Суббота:
все тело
все тело
БОНУС!
Вы получите PDF методичку с описанием программы марафона, всеми материалам, включая меню и ссылки на пройденные тренировки!
Вы получите PDF методичку с описанием программы марафона, всеми материалам, включая меню и ссылки на пройденные тренировки!
Пятница: баланс, мобильность
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
баланс и мобильность
На изучение:
Материалы по теме "Миофасциальный релиз"
На вечер:
Техника мио-
фасциального релиза
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
баланс и мобильность
На изучение:
Материалы по теме "Миофасциальный релиз"
На вечер:
Техника мио-
фасциального релиза
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
активное включение мышц тазового дна, кардио и расслабление
Эфир "Итоги марафона, как усложнять и использовать материалы в жизни"
На изучение:
Материалы по теме "Мышцы преса и тазовое дно"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Седьмой день"
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
активное включение мышц тазового дна, кардио и расслабление
Эфир "Итоги марафона, как усложнять и использовать материалы в жизни"
На изучение:
Материалы по теме "Мышцы преса и тазовое дно"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Седьмой день"
Воскресенье:
кардио и релакс
кардио и релакс
7:00
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
мышцы тазового дна
и мышцы кора
На изучение:
Материалы по теме "Стресс и мышцы тазового дна"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Четвертый день"
Зарядка для кишечника
+ меню на день и питьевой режим
8:00
Онлайн-тренировка на
мышцы тазового дна
и мышцы кора
На изучение:
Материалы по теме "Стресс и мышцы тазового дна"
На вечер:
Техника нейроинтеграции "Четвертый день"
Четверг:
мышцы кора
мышцы кора
Как проходит марафон?
1
Регистрация
по e-mail
по e-mail
2
3
Подключение
к Telegram
к Telegram
Материалы к теренировкам
Тренировки
онлайн
онлайн
4
Подведение итогов
на онлайн-встрече
на онлайн-встрече
Укажите для регистрации ваш e-mail, имя и телефон для создания аккаунта участникак марафона в системе bloomcare.
После заполнения формы вы перейдете на страницу подключения Telegram. Если его не подключить, мы не сможем отправить вам материалы марафона.
В Telegram вам будут приходить ссылки для доступа в онлайн-комнату тренировки за 15 минут до ее начала. После тренировки пришлем доступ к записи.
Теоретическая часть марафона для более глубоко понимания работы мышц тазового дна будет приходить вам Telegram после тренировок в течении дня.
5
В завершении последней тренировки проведем встречу, где расскажем о дальнейших действиях и ответим на вопросы участниц.
ПРИ РЕГИСТРАЦИИ НЕ ПРОПУСТИТЕ
ПОДКЛЮЧЕНИЕ TELEGRAM - ЭТО ОСНОВНОЕ УСЛОВИЕ БЕСПЛАТНОГО УЧАСТИЯ!
ПОДКЛЮЧЕНИЕ TELEGRAM - ЭТО ОСНОВНОЕ УСЛОВИЕ БЕСПЛАТНОГО УЧАСТИЯ!
Кто проводит марафон?
Анна Грикевич
Тазовый терапевт, основатель платформы bloomcare.ru, физический терапевт, автор научных статей в журнале APTA, член ISSWSH
Основала платформу для женского здоровья, по методикам которой занимаются
более 10 000 женщин.
более 10 000 женщин.
Внедрила Американскую систему работы с мышцами тазового дна в России.
Обучила более 150 врачей со всего мира системе диагностики проблем мышц тазового дна и объединила их в одной платформе.
Получила Лицензию PTA (США) и сертификации APTA Pelvic Health (pelvic dysfunction, Pelvic pain, Pelvic neurologic conditions, Male pelvic pain)
Участвовала спикером на конференциях:
- Конгресс «Мужское здоровье»
- Уральские встречи Международного дискуссионного клуба СХТБ
- IV съезд Ассоциации интервенционного лечения боли (АИЛБ)
- МЦПО Адаптивная физическая культура и спорт
- World Physiotherapy congress 2023
35 000 человек подписаны на аккаунты в социальных сетях за счет рекомендаций
Кто проводит марафон?
Анна Грикевич
Тазовый терапевт, основатель платформы bloomcare.ru, физический терапевт, автор научных статей в журнале APTA, член ISSWSH
Основала платформу для женского здоровья, по методикам которой занимаются
более 10 000 женщин.
более 10 000 женщин.
Внедрила Американскую систему работы с мышцами тазового дна в России.
Обучила более 150 врачей со всего мира системе диагностики проблем мышц тазового дна и объединила их в одной платформе.
Получила Лицензию PTA (США) и сертификации APTA Pelvic Health (pelvic dysfunction, Pelvic pain, Pelvic neurologic conditions, Male pelvic pain)
Участвовала спикером на конференциях:
- Конгресс «Мужское здоровье»
- Уральские встречи Международного дискуссионного клуба СХТБ
- IV съезд Ассоциации интервенционного лечения боли (АИЛБ)
- МЦПО Адаптивная физическая культура и спорт
- World Physiotherapy congress 2023
35 000 человек подписаны на аккаунты в социальных сетях за счет рекомендаций
Какой будет результат?
Уберете выпирающий живот и узнаете, как усилить и сохранить этот эффект
Улучшите работу кишечника, избавитесь от вздутия и запоров
Сможете бегать, чихать, кашлять не думая о подтекании
Узнаете, как испытывать больше оргазмов и научитесь управлять ими.
Почувствуете мышцы преса и сможете ими управлять
Научитесь контролировать мочеиспускание и узнаете, как устранить или предотвратить недержание мочи.
Научитесь самостоятельно координировать мышцы тазового дна
Поймете принципы правильного питания в период тренировок и наладите связь мозга с телом.
Какой будет результат?
Уберете выпирающий живот и узнаете, как усилить и сохранить этот эффект
Улучшите работу кишечника, избавитесь от вздутия и запоров
Сможете бегать, чихать, кашлять не думая о подтекании
Узнаете, как испытывать больше оргазмов и научитесь управлять ими.
Почувствуете мышцы преса и сможете ими управлять
Научитесь контролировать мочеиспускание и узнаете, как устранить или предотвратить недержание мочи.
Научитесь самостоятельно координировать мышцы тазового дна
Поймете принципы правильного питания в период тренировок и наладите связь мозга с телом.
Научись работать
с мышцами таза за 7 дней
с мышцами таза за 7 дней
МАРАФОН
РЕГИСТРАЦИЯ:
Bloom
ИП Грикевич
ИНН 236103653078
ОГРН 322774600453566
Политика обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных
Договор оферты
Пользовательское соглашение
Bloom, все права защищены. 2023
ИНН 236103653078
ОГРН 322774600453566
Политика обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных
Договор оферты
Пользовательское соглашение
Bloom, все права защищены. 2023